вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, Сыр Карат Домашний- 400.00 гр, Капуста Брокколи- 400.00 гр, Хлеб черный Украинский- 40.00 гр, Сыр DVARO 50%- 160.00 гр, Хлеб ржаной порционный- 120.00 гр, Варенье малиновое Ратибор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2069.68 жиры:74.92 г. белки: 123.36 г. углеводы: 234.48 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 4.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 4 мкг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 1.16 мг. Витамин С: 20 мг.
Железо: 5.2 мг. Калий: 628 мг.
Кальций: 48 мг. Магний: 28.4 мг.
Натрий: 80.8 мг. Фосфор: 77.2 мг.
Сера: 10 мг. Хлор: 4 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru