вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый- 250.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: яичница из 1 яйца с луком без масла- 100.00 гр, перекус 2: бульон костный / говядина- 250.00 гр, ужин: бифштекс тушен.- 100.00 гр, соус для мяса провансаль- 27.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 886.81 жиры:49.245 г. белки: 73.11 г. углеводы: 36.51 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 615.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин РР: 10.75 мг. Железо: 10.28 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 166.35 мг.
Магний: 112.05 мг. Натрий: 1.66 г.
Фосфор: 718.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.35 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 15.02 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Витамин С: 151.6 мг. Сера: 348.6 мг.
Хлор: 136.1 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.
Витамин B12: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru