вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 800.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 70.00 гр

Наконец-то я снова села за свой велик! Вчера проехала 7 км, очень довольна собой, что не тупо на диване просидела перед телеком

ИТОГ:

ккал.: 531.243 жиры:37.957 г. белки: 22.78 г. углеводы: 43.97 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1060.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 2.88 мг.
Витамин С: 14.56 мг. Железо: 8.59 мг.
Калий: 690.21 мг. Кальций: 284.08 мг.
Магний: 75.58 мг. Натрий: 270.76 мг.
Фосфор: 338.69 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 2.15 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Сера: 54.46 мг. Хлор: 634.19 мг.
Йод: 9.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru