завтрак (09:00): каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, сливки взбитые растит- 120.00 гр, перекус 1 (11:00): груша- 120.00 гр, обед (13:00): суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, перекус 2 (15:00): сок апельсиновый- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, сало- 30.00 гр, горчица столовая- 20.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, ужин (18:00): активил- 150.00 гр, клетчатка пшеничная с клюквой- 20.00 гр, хлопья зерновые- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1782.812
жиры:73.36 г.
белки: 36.68 г.
углеводы: 126.87 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 506.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1782.812