вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вечер: вода- 1000.00 гр, лимон- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, полдник (17:30): сосиски- 150.00 гр, сок ананасовый- 150.00 гр

немного изменила планируемый рацион... На гречневую кашу не хватило в желудке места))))

ИТОГ:

ккал.: 486.15 жиры:30.38 г. белки: 19.48 г. углеводы: 35.95 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1163.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин РР: 2.67 мг.
Витамин С: 62.4 мг. Железо: 3.64 мг.
Калий: 991.9 мг. Кальций: 73.8 мг.
Магний: 56.7 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 262.7 мг. Сера: 8.2 мг.
Хлор: 7.6 мг. Витамин Н: 0.01 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru