вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, майонез- 5.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, рыба отварная- 250.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

отобедалась. жду ужина - креветки в холодильнике)))

ИТОГ:

ккал.: 506.51 жиры:19.7 г. белки: 52.11 г. углеводы: 32.73 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 546.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.61 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин Н: 2.88 мкг.
Витамин РР: 4.05 мг. Витамин С: 97 мг.
Железо: 5 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 113.05 мг. Магний: 123.5 мг.
Натрий: 221.5 мг. Фосфор: 228.1 мг.
Хлор: 424.75 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 51.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru