вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, шпинат вареный- 200.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.91 жиры:46.45 г. белки: 55 г. углеводы: 32.32 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1092.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин РР: 27.78 мг. Витамин С: 47.1 мг.
Железо: 17.62 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 208.9 мг. Магний: 93.2 мг.
Натрий: 111.4 мг. Фосфор: 517 мг.
Сера: 149.2 мг. Хлор: 141.3 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru