вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (14:00): говяжий суп- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, полдник (16:00): кефир нежирный- 250.00 гр, ужин (20:00): кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 448.16 жиры:25.25 г. белки: 37.7 г. углеводы: 37.08 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1237.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.62 мг. Витамин С: 9.11 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 3.48 мкг.
Железо: 3.77 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 188.65 мг.
Натрий: 829.45 мг. Фосфор: 921.8 мг.
Сера: 270.5 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru