вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 712.39 жиры:17.47 г. белки: 41.56 г. углеводы: 118.48 г.

съедено еды: 3.38 кг. , воды в рационе: 2942.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.41 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 2.48 мг. Витамин В3: 4.12 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.59 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин С: 85.7 мг.
Витамин B12: 4.4 мкг. Железо: 16.33 мг.
Калий: 3.41 г. Кальций: 1.61 г.
Магний: 327.65 мг. Натрий: 711.9 мг.
Фосфор: 1.31 г. Сера: 382.25 мг.
Хлор: 1.38 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru