вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр, сыр фета- 20.00 гр, рыба отварная- 300.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, укроп- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Отруби ЛИТО- 5.00 гр, орех кедровый- 20.00 гр, Хлебцы Фазер- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 952.415 жиры:41.7 г. белки: 81.93 г. углеводы: 60.22 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 832.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.08 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.5 мг. Витамин Н: 9.03 мкг.
Витамин РР: 10.68 мг. Витамин С: 359 мг.
Железо: 8.03 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 164.45 мг. Магний: 206.2 мг.
Натрий: 218.55 мг. Фосфор: 440.75 мг.
Хлор: 670 мг. Йод: 1.93 мг.
Сера: 165.2 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru