вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода боржоми- 500.00 гр, салат- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, говядина отварная- 220.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 835.808 жиры:54.017 г. белки: 78.35 г. углеводы: 9.36 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1855.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 2.07 г. Кальций: 344.73 мг.
Магний: 311 мг. Натрий: 2.27 г.
Сера: 39.4 мг. Хлор: 511.15 мг.
Витамин А: 3.85 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.53 мг. Витамин Н: 8.79 мкг.
Витамин РР: 9.99 мг. Витамин С: 48.35 мг.
Железо: 27.2 мг. Фосфор: 720.86 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru