вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: морковь- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, капуста отварная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796.288 жиры:45.062 г. белки: 53.3 г. углеводы: 30.99 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1124.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.35 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.56 мг. Витамин С: 14.4 мг.
Железо: 11.65 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 215.7 мг. Магний: 170.6 мг.
Натрий: 310.74 мг. Фосфор: 794.68 мг.
Сера: 492.2 мг. Хлор: 324.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru