с кофе: цукаты- 30.00 гр, завтрак (09:00): свинина окорок жареный- 70.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 10.00 гр, кетчуп- 10.00 гр, перекус 1 (11:00): мед(ГИ:80)- 28.00 гр, обед (13:00): огурец- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, перекус 2 (15:00): хлопья зерновые- 50.00 гр, активил- 150.00 гр, клетчатка пшеничная с клюквой- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 974.704
жиры:20.34 г.
белки: 32.08 г.
углеводы: 126.19 г.
съедено еды:
688 гр. , воды в рационе: 189.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 974.704