вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: говядина отварная- 220.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 500.00 гр, сельдерей- 180.00 гр, салат- 60.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 854.39 жиры:53.67 г. белки: 80.25 г. углеводы: 13.07 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 2029.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Витамин В6: 1.14 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.42 мг.
Витамин Н: 7.02 мкг. Витамин РР: 9.84 мг.
Витамин B12: 4.4 мкг. Железо: 23.6 мг.
Калий: 2.81 г. Кальций: 518.08 мг.
Магний: 397.2 мг. Натрий: 5.44 г.
Фосфор: 808.48 мг. Хлор: 662 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 9.19 мг.
Витамин С: 138.8 мг. Сера: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru