вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:11): каша овсяная на молоке- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (12:01): огурец- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, плов- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр, ужин (19:01): майонез- 20.00 гр, лаваш- 50.00 гр, пельмени- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2400.08 жиры:142.1 г. белки: 84.04 г. углеводы: 128.44 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 477.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 22.7 мг. Витамин Н: 9.9 мкг.
Витамин РР: 11.61 мг. Витамин С: 18.8 мг.
Железо: 12.5 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 141.2 мг. Магний: 163.4 мг.
Натрий: 580 мг. Фосфор: 983.2 мг.
Хлор: 3.36 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 912.4 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru