вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый- 250.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, обед: рыба отварная- 50.00 гр, салат из квашеной капусты- 80.00 гр, горошек зеленый- 40.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, соус соевый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 813.56 жиры:40.22 г. белки: 32.96 г. углеводы: 85.31 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 207.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 6.29 мг.
Железо: 12.88 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 149.27 мг. Магний: 131.04 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 426.83 мг.
Сера: 271.45 мг. Хлор: 172.85 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.57 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин С: 93.96 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru