вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: морковь- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, капуста отварная с маслом- 300.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1080.488 жиры:69.762 г. белки: 59.5 г. углеводы: 48.39 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1290.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.95 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.36 мг. Витамин С: 144.4 мг.
Железо: 15.55 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 273.7 мг. Магний: 204.6 мг.
Натрий: 934.74 мг. Фосфор: 887.68 мг.
Сера: 498.2 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru