вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, майонез- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, котлеты рыбные- 250.00 гр, пельмени- 160.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, горошек зеленый консервированный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1567.21 жиры:92.83 г. белки: 78.03 г. углеводы: 115.8 г.

съедено еды: 3.42 кг. , воды в рационе: 2930.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин В3: 1.88 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 98.78 мг. Витамин С: 19.04 мг.
Железо: 14.93 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 523.04 мг. Магний: 174.81 мг.
Натрий: 456.35 мг. Фосфор: 755.66 мг.
Сера: 534.67 мг. Хлор: 2.84 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин Е: 12.53 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 3.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru