вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1012.78 жиры:47.02 г. белки: 44.35 г. углеводы: 80.35 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1349.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 17.65 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.6 мг. Витамин С: 242.3 мг.
Железо: 27.25 мг. Калий: 3.64 г.
Кальций: 383.2 мг. Магний: 258.2 мг.
Натрий: 267 мг. Фосфор: 728.6 мг.
Сера: 411.7 мг. Хлор: 4 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru