завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: куриная грудка- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса свиная- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1190.639
жиры:79.084 г.
белки: 90.38 г.
углеводы: 31.32 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 1256 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1190.639