вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, пиво- 500.00 гр, котлеты рыбные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 931.51 жиры:33.61 г. белки: 48.82 г. углеводы: 77.63 г.

съедено еды: 3.93 кг. , воды в рационе: 2950.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.2 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.53 мг. Витамин С: 128.4 мг.
Железо: 9.92 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 524.6 мг. Магний: 153.45 мг.
Натрий: 214.95 мг. Фосфор: 471.1 мг.
Сера: 111.15 мг. Хлор: 401.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru