вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): сосиски- 55.00 гр, колбаса жирная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, обед: селедка жирная- 100.00 гр, ужин: сыр- 100.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1774.813 жиры:143.587 г. белки: 74.72 г. углеводы: 31.17 г.

съедено еды: 592 гр. , воды в рационе: 243.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин РР: 8.94 мг.
Витамин С: 4 мг. Железо: 12.73 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 1.12 г.
Магний: 158.8 мг. Натрий: 3.13 г.
Фосфор: 1.17 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Сера: 190 мг. Хлор: 165 мг.
Холестерин: 69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru