вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ланч: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр пармезан- 30.00 гр, с чаем вечером: мед(ГИ:80)- 14.00 гр, завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, орех грецкий- 45.00 гр, геркулес- 36.00 гр, обед: капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 150.00 гр, грибы консервированные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.996 жиры:42.515 г. белки: 28.74 г. углеводы: 63.51 г.

съедено еды: 626 гр. , воды в рационе: 383.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.93 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 11.29 мг.
Витамин С: 114.93 мг. Железо: 8.02 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 569.71 мг.
Магний: 269.26 мг. Натрий: 319.72 мг.
Фосфор: 770.85 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 12.5 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин Н: 8.8 мкг. Сера: 252.82 мг.
Хлор: 198.94 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru