завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, обед: вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, масло растительное- 9.00 гр, хлеб белый- 105.00 гр, соль- 10.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, горошек вареный- 100.00 гр, ночь (22:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, попкорн- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1596.24
жиры:67.336 г.
белки: 54.12 г.
углеводы: 175.39 г.
съедено еды:
791 гр. , воды в рационе: 387.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1596.24