вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, галеты- 24.00 гр

ужасно хочеться кушать((но первый день прошел!завтро аппельсинчики весь день.голод отгонять буду чайком зеленым))

ИТОГ:

ккал.: 380.712 жиры:12.856 г. белки: 33.93 г. углеводы: 57.14 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 916.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин РР: 1.9 мг.
Витамин С: 7.8 мг. Железо: 7.82 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 185.2 мг. Натрий: 529.44 мг.
Фосфор: 1.04 г. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Сера: 290 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru