вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: блины- 40.00 гр, винегрет- 200.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, закваска “яготынская“- 500.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 10.00 гр, Творог нежный“Президент“0%- 500.00 гр, Сыр Билозгар- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1294.21 жиры:74.8 г. белки: 90.59 г. углеводы: 53.38 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 1739.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.92 мг. Витамин Н: 2.28 мкг.
Витамин РР: 6.98 мг. Витамин С: 13.56 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 15.76 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 327.92 мг. Магний: 257.64 мг.
Натрий: 2.88 г. Фосфор: 452.68 мг.
Сера: 56.12 мг. Хлор: 805.56 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru