вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: бутерброд с брынзой- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 639.1 жиры:17 г. белки: 40.9 г. углеводы: 109 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1091.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 2.16 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.26 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 10.3 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Железо: 3.2 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 1.38 г.
Магний: 214.2 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 1.14 г. Сера: 365.3 мг.
Хлор: 1.89 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин B12: 4.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru