вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кофе по-восточному(ГИ:60)- 150.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, винегрет- 175.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.125 жиры:64.325 г. белки: 19.03 г. углеводы: 73.3 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 339.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 3.45 мг. Железо: 2.79 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 585.15 мг.
Магний: 105.72 мг. Натрий: 427.9 мг.
Фосфор: 514.63 мг. Витамин А: 2.18 мг.
Витамин В3: 2.68 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 8.26 мг.
Витамин Н: 9.28 мкг. Витамин С: 15.8 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Сера: 98.45 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru