вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, ужин: каша перловая с маслом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 702.925 жиры:16.15 г. белки: 16.2 г. углеводы: 37.9 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 528.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 3.65 мг. Витамин С: 11.3 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Железо: 2.77 мг. Калий: 595.8 мг.
Кальций: 244.7 мг. Магний: 57.3 мг.
Натрий: 99.35 мг. Фосфор: 275.3 мг.
Сера: 100.4 мг. Хлор: 159.3 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru