вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 1%- 150.00 гр, орех грецкий- 45.00 гр, морковь- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр, обед: яблоко- 330.00 гр, сок морковный- 250.00 гр, ужин: тыква- 160.00 гр, яблоко- 330.00 гр, кефир 1%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 958.64 жиры:36.785 г. белки: 25.33 г. углеводы: 139.51 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 372.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 31.97 мг. Витамин B1: 2.1 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 18.24 мг. Витамин РР: 7.47 мг.
Витамин С: 129.31 мг. Железо: 25.48 мг.
Калий: 4.03 г. Кальций: 346.95 мг.
Магний: 229.1 мг. Натрий: 280.9 мг.
Фосфор: 443.95 мг. Сера: 127.8 мг.
Хлор: 108.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 3.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru