вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 600.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, морковь- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 791.88 жиры:29.22 г. белки: 24.3 г. углеводы: 74.81 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1276.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.73 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 2.46 мкг.
Витамин РР: 9.8 мг. Витамин С: 222.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 26 мг. Калий: 3.44 г.
Кальций: 371.6 мг. Магний: 265.3 мг.
Натрий: 195.9 мг. Фосфор: 579.1 мг.
Сера: 224.4 мг. Хлор: 3.98 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru