вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 381.454 жиры:24.806 г. белки: 16.5 г. углеводы: 16.34 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1240.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 3.48 мг.
Витамин С: 29 мг. Железо: 7.62 мг.
Калий: 803.4 мг. Кальций: 201.3 мг.
Магний: 79.2 мг. Натрий: 141.32 мг.
Фосфор: 314.64 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6 мкг. Витамин Д: 3.4 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 161.4 мг.
Хлор: 1.77 г. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru