вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, винегрет- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 248.318 жиры:16.202 г. белки: 9.7 г. углеводы: 16.88 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 439.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 2.56 мг.
Витамин С: 16 мг. Железо: 4.44 мг.
Калий: 682.7 мг. Кальций: 68.3 мг.
Магний: 54.9 мг. Натрий: 54.44 мг.
Фосфор: 162.18 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 1.1 мкг.
Сера: 52.2 мг. Хлор: 69.2 мг.
Йод: 9.5 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru