вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 768.45 жиры:28.4 г. белки: 37.65 г. углеводы: 96.65 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 704.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.8 мг. Витамин С: 163.8 мг.
Железо: 7.15 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 358.8 мг. Магний: 142.3 мг.
Натрий: 216.6 мг. Фосфор: 579.7 мг.
Сера: 303.1 мг. Хлор: 957.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru