вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр

купила зеленый чай с катехиноми,чае питие приятней если его разнообразить!вкусняшка!!

ИТОГ:

ккал.: 421.172 жиры:5.608 г. белки: 52.85 г. углеводы: 42.47 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 2153.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.24 мг. Витамин С: 14.4 мг.
Железо: 13.26 мг. Калий: 965.4 мг.
Кальций: 120.6 мг. Магний: 128.2 мг.
Натрий: 217.06 мг. Фосфор: 570.92 мг.
Сера: 407 мг. Хлор: 222.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru