вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 300.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, сухари- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1264.2 жиры:27.23 г. белки: 36.29 г. углеводы: 223.28 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 543.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.38 мг. Витамин Н: 4.49 мкг.
Витамин РР: 8.56 мг. Витамин С: 316.36 мг.
Железо: 6.13 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 489.7 мг. Магний: 205.3 мг.
Натрий: 124.3 мг. Фосфор: 533.5 мг.
Сера: 194.6 мг. Хлор: 196.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru