вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 45.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 80.00 гр, курага- 75.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1442.39 жиры:50.95 г. белки: 67.86 г. углеводы: 160.14 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 704 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.57 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин РР: 18.79 мг.
Витамин С: 52.2 мг. Железо: 8.44 мг.
Калий: 3.37 г. Кальций: 453.45 мг.
Магний: 225.2 мг. Натрий: 302.6 мг.
Фосфор: 783.45 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 486.4 мг.
Хлор: 473.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru