вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: апельсин- 125.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, жаркое из говядины с грибами, сметана- 150.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, ужин: картофель жаренный в раст. масле- 90.00 гр, бифштекс говяжий- 80.00 гр, салат “Охотничий“- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971 жиры:44.427 г. белки: 36.87 г. углеводы: 79.78 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 487.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.63 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 199.58 мг. Натрий: 259.71 мг.
Витамин А: 3.69 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 8.68 мг.
Витамин С: 187.37 мг. Магний: 185.33 мг.
Фосфор: 512.55 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 4.87 мкг.
Сера: 282.05 мг. Хлор: 1.76 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru