вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир нежирный- 200.00 гр, щи- 300.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, бутерброд с брынзой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.7 жиры:18.3 г. белки: 23.4 г. углеводы: 103.5 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 498.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 31.1 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 3.34 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 597.6 мг.
Магний: 135.3 мг. Натрий: 693 мг.
Фосфор: 568.2 мг. Сера: 230.7 мг.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru