вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: актимель- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, мандарин- 90.00 гр, говядина отварная- 220.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, вечером: конфеты линдт- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1991.945 жиры:115.675 г. белки: 79.64 г. углеводы: 135.3 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 815.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.97 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.53 мг. Витамин С: 57.3 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 4.94 мкг.
Железо: 11.62 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 239.7 мг. Магний: 173.8 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 728.2 мг.
Сера: 80.1 мг. Хлор: 287.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru