вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: бутерброд с брынзой- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, щи- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 497.5 жиры:12.6 г. белки: 18.5 г. углеводы: 87.6 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 528.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 8.7 мкг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 20.1 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Железо: 3.8 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 359.3 мг.
Магний: 128.2 мг. Натрий: 585.9 мг.
Фосфор: 394.2 мг. Сера: 153.9 мг.
Хлор: 995.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru