вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, сыры твердые- 10.00 гр, перец (сладкий)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Отруби ЛИТО- 5.00 гр, Фетаки Актив- 30.00 гр

наконец-то купилу Фету, без неё очень было тоскливо 3 дня..(забывала купить)

ИТОГ:

ккал.: 508.65 жиры:26.34 г. белки: 22.87 г. углеводы: 47.41 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 309.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.19 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.59 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 2.42 мг. Витамин С: 165.28 мг.
Железо: 9.57 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 201.4 мг. Магний: 89.3 мг.
Натрий: 257.7 мг. Фосфор: 185.8 мг.
Сера: 39 мг. Хлор: 150.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru