вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): мед(ГИ:80)- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр, обед (13:00): борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин (16:00): говядина отварная- 250.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, вечером (21:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 90.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1332.125 жиры:71.405 г. белки: 80.96 г. углеводы: 84.4 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 570.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.84 мг.
Витамин В3: 1.74 мг. Витамин В6: 1.56 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 8.41 мкг.
Витамин РР: 8.37 мг. Витамин С: 56.8 мг.
Железо: 12.2 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 126.1 мг. Магний: 150.7 мг.
Натрий: 1.47 г. Фосфор: 691.6 мг.
Сера: 54.8 мг. Хлор: 211.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.33 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 5.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru