вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, сырники- 70.00 гр, капуста брюссельская вареная- 50.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

вареное

ИТОГ:

ккал.: 789.74 жиры:33.83 г. белки: 34.7 г. углеводы: 59.02 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 287.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 3.29 мг.
Витамин РР: 6.38 мг. Витамин С: 10.81 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Железо: 3.42 мг. Калий: 880.31 мг.
Кальций: 188.07 мг. Магний: 96.91 мг.
Натрий: 176.64 мг. Фосфор: 354.2 мг.
Сера: 26.73 мг. Хлор: 149.09 мг.
Йод: 6.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru