вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: хлеб ржаной- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 150.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240.05 жиры:81.45 г. белки: 42.1 г. углеводы: 96.3 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 505.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.15 мг. Витамин РР: 9.25 мг.
Железо: 10.55 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 568.75 мг. Магний: 172.75 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 817 мг.
Сера: 286.2 мг. Хлор: 2.74 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 26.85 мг.
Витамин Н: 5.4 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru