вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, воздушный рис с шоколадом- 30.00 гр, обед: салат из капусты с маслом- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, плов- 100.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, изюм(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 900.926 жиры:41.194 г. белки: 30.5 г. углеводы: 108.04 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 2022 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 6.92 мг.
Витамин С: 216.4 мг. Железо: 18.06 мг.
Калий: 2.29 г. Кальций: 321.6 мг.
Магний: 193.05 мг. Натрий: 265.33 мг.
Фосфор: 528.81 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.45 мг. Витамин Н: 2.55 мкг.
Сера: 273.55 мг. Хлор: 3.84 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru