вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, лечо- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 420.65 жиры:22.615 г. белки: 40.37 г. углеводы: 7.99 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 238.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 11.55 мг.
Витамин С: 124.82 мг. Железо: 9.54 мг.
Калий: 674.95 мг. Кальций: 140.41 мг.
Магний: 69.81 мг. Натрий: 243.11 мг.
Фосфор: 459.54 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.21 мкг. Сера: 366.92 мг.
Хлор: 268.95 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru