вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, ночь: мандарин- 90.00 гр, шоколад- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 762.516 жиры:44.894 г. белки: 20.32 г. углеводы: 73.71 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 871 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 4.7 мг.
Витамин С: 50.3 мг. Железо: 17.27 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 161.6 мг.
Магний: 130.2 мг. Натрий: 85.18 мг.
Фосфор: 455.36 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 54.6 мг. Хлор: 58.2 мг.
Йод: 9.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru