вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, грибы вареные- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, Курица отварная- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 860.682 жиры:41.518 г. белки: 82.12 г. углеводы: 49.79 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 2126.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.91 мг.
Витамин РР: 12.44 мг. Железо: 5.39 мг.
Калий: 2.35 г. Кальций: 487.59 мг.
Магний: 246.3 мг. Натрий: 2.17 г.
Фосфор: 445.96 мг. Витамин А: 6.14 мг.
Витамин В3: 5.24 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 4.51 мг.
Витамин Н: 7.11 мкг. Витамин С: 157.7 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Сера: 195 мг. Хлор: 803.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru