вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

салат, днём сделанный, скушала только половину.остальное мужу скормила.

ИТОГ:

ккал.: 559.518 жиры:21.602 г. белки: 24.45 г. углеводы: 71.08 г.

съедено еды: 952 гр. , воды в рационе: 239.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 3.36 мг. Витамин С: 192.2 мг.
Железо: 14.54 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 173.8 мг. Магний: 112.5 мг.
Натрий: 139.74 мг. Фосфор: 144.08 мг.
Сера: 55 мг. Хлор: 104 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru